Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Продукти, які зменшують тягу до солодкого

Фахівці неодноразово згадували про те, що зловживання цукром і солодкими продуктами завдає великої шкоди здоров’ю. В результаті можуть розвиватися різні захворювання – цукровий діабет, ожиріння, а також серцево-судинні захворювання.

Однак багатьом людям, особливо ласунам, дуже важко виключити зі свого раціону цукор. Справа в тому, що цукор і солодкі продукти викликають згодом звикання. І якщо людина вирішує повністю відмовитися від солодкого, то у неї можуть з’явитися симптоми абстиненції – це всілякі розлади, що виникають при припиненні вживання речовини, до якого вже звик організм.

Для того, щоб процес відвикання протікав легше, дієтологи радять включити в свій раціон харчування деякі продукти. Ці продукти не тільки допоможуть відвикнути від солодкого, але вони до того ж дуже корисні.

Мед

Основний корисний і вседоступный замінник цукру – це мед. Цей продукт смачний і дуже корисний для організму. Головні корисні властивості меду – це зміцнення імунної системи, продовження молодості, поліпшення травлення, поповнення сил організму. Якщо в тебе відсутня алергія на мед, то можеш сміливо ласує цим продуктом, коли хочеться солоденького.

Також мед можна додавати в чай, каву, робити медову воду. Головне, щоб напій не був гарячим, коли додаєш мед.

Кокосове масло

Дієтологи з упевненістю заявляють, що дві столові ложки нерафінованої кокосового масла задовольнять твою потребу в солодкому. До того ж ти не будеш відчувати почуття голоду протягом кількох годин. Кокосове масло можна додавати в їжу, наприклад, у вівсяну кашу – таке блюдо отримає дуже апетитний аромат.

Температура плавлення у кокосового масла — близько 25 градусів, нижче цієї температури воно густіє і набуває білого кольору.

Солодка

А для тих, хто любить солодкі води, дієтологи радять заварювати чай з солодкою. Ця трава сама по собі має солодкуватий присмак. Її можна заварювати як чай або використовувати сироп солодки.

Чайний гриб

Прекрасною альтернативою солодким напоям служить ферментований чайний гриб. Цей шипучий, приємний на смак напій, також добре втамовує спрагу. Але головне – цей чай не повинен містити більше 1 г цукру на 100 мл.

Солодкі фрукти

Прекрасним десертом стануть свіжі і запечені кисло-солодкі яблука з медом, банани, персики, абрикоси, диня, виноград та інші солодкі ягоди і фрукти.

Чорний шоколад

Серед корисних, які замінюють цукор продуктів, медики також виділяють чорний 85-95% шоколад. Рекомендована норма – не більше 2 скибочок в день.

Солодка морква

А любителям овочів фахівці радять моркву. Цей солодкуватий і дуже корисний овоч зменшити тягу до солодкого. Існує безліч сортів солодкої моркви.

Горіхи

Не можна забувати ще про один смачному та корисному замінники солодкого – це горіхи. Жменя мигдалю допоможе тобі позбутися потягу до солоденького. Мигдаль можна замінити будь-якими іншими горіхами.

І пам’ятай – всілякі штучні цукрозамінники дуже шкідливі і можуть чинити негативний вплив на організм. Тому, найкращою заміною цукру можуть стати тільки натуральні і нешкідливі продукти, про які ми розповіли.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code